Cegah Penuaan Dini Dengan Sarapan yang Tepat

Kita tahu bahwa sarapan atau makan di pagi hari ini berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tubuh dan kesehatan otak. Selain itu, kebiasaan sarapan juga dapat meningkatkan produktivitas kerja harian kita. Ternyata, tak cukup disitu. Sarapan dengan menu yang tepat juga dapat mencegah penuaan dini.

     >> Menu Sarapan yang Populer di Indonesia
     >> 6 Manfaat Sarapan Dengan Menu Telur
     >> Diet? Ganti Menu Sarapan Dengan Buah Ini!

Sarapan dengan menu yang tepat tidak hanya memberikan energi tambahan, namun juga nutrisi yang baik bagi kesehatan kulit. Dengan demikian, fungsi organ tubuh dapat berjalan dengan lancar, termasuk kekencangan dan kesegaran kulit. Nah, untuk mendapatkan manfaat tersebut, sebaiknya pilih menu sarapan yang tepat dengan beberapa bahan di bawah ini.

1. Telur

Telur sering digunakan sebagai masker wajah untuk mengencangkan kulit. Namun, untuk mencegah penuaan dini, Anda bisa mempergunakan telur sebagai menu sarapan yang sehat. Telur mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotindan asam folat yang baik untuk mengencangkan, menghaluskan dan mengatasi berbagai masalah kulit seperti jerawat. Masak telur dengan berbagai variasi favorit Anda untuk menambah manfaatnya. 

     >> Manfaat Kuning Telur Bagi Kesehatan

2. Alpukat

Alpukat juga bisa menjadi menu sarapan sehat untuk mencegah penuaan dini. Alpukat mengandung vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Sarapan dengan menu alpukat dapat membuat kulit Anda lebih lembab dan bercahaya. Selain itu, konsumsi alpukat juga bisa mengatasi keriput yang muncul di wajah. Alpukat dapat dijadikan sebagai salad atau di blender manjadi jus yang enak dan sehat.

3. Teh

Teh dikenal sebagai minuman yang mengandung antioksidan tinggi. Tentu hal ini sangat berkaitan untuk mencegah penuaan dini. Minum teh saat sarapan di pagi hari dapat membantu menghilangkan keriput dan meremajakan sel kulit. Sehingga kulit selalu tampak kencang, halus dan awet muda.

4. Havermut

Mengonsumsi havermut saat sarapan tidak hanya membuat kenyang lebih lama, namun juga efektif mencegah penuaan dini. Havermut memiliki kandungan oksidan tinggi yang berperang untuk mencegah kerusakan sel, mengurangi keriput sekaligus mengencangkan kulit. Dengan sarapan havermut, Anda akan terbebas dari kulit kusam, kering dan bersisik.

     >> Tips Mencegah Penuaan Dini
     >> 5 Sayuran Untuk Mengatasi Penuaan Dini

Mencegah penuaan dini tidak hanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi berbagai vitamin dengan kandungan bahan kimia. Mencegah penuaan dini dengan melakukan olahraga teratur, menghindari stress, dan sarapan teratur dengan menu yang tepat jauh lebih menyehatkan.